dupa dupa

Ball podobnie mialem wczoraj ze swoja dupa, prawie identycznie tez ma na to wy***ane

[...] RDL na jednej nodze3 5. Mostek biodrowy Marta}:-(dałam radę po 15 powtórzeń nie jestem w stanie zrobić więcej ,poprostu nie mam siły ten TRX jest gorszy niż ciężary cała dupa mnie boli ,łapska ,barki plecy wsio jest martwe }:-( Filmik z wchodzenia na ławkę nagram. Stwierdzam, jest przej**ane ale jak patrzę na foty miśki to aż chce się [...]

Te problemy ze snem to może być reakcja na nowy, ciężki trening i/lub ostry%-) reżim dietetyczny. Zapodaj GABA i ZMA :-)) Dupa dobra /-)_ Ale niech jeszcze większa urośnie :-PP

[...] w klęku podpartym 2.Unoszenie zgiętej nogi w bok w klęju podpartym 3. Podskoki z piłką z pełnego przysiadu 4. Przekładanie piłki pomiędzy nogami Ogień , boli mnie cała dupa i nogi dodatkowo ten trening nóg i ledwo chodzę , ale siedzę w domu bo mam ograniczone ruchy wstyd się pokazać na miasto /-)_ +Trening nóg .... Zmieniony przez - [...]

[...] biodrowy Jedyny dzień w tygodniu który lubię, TRX pokochałam :-D +trening na uda Pomiary: Dawno się nie mierzyłam,zawsze zapomnę }:-( coś mnie te biodra zastanawiają ale to może dupa urosła 8-) ale cycu biedny spadł ....}:-((( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fde1f56dc8b4c3c8694d90509a8499d.png Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2014-06-30 20:07:46

[...] dokładać choć symbolicznie... jest ciężko i boli wszystko.Mąż widział dzisiaj moją pompę w nogach aż się wystraszył |-) Uginanie robię w seri po 4 powtorzenia bo tak mnie dupa i dwójki palą, +Wytrzymałościowo Ćwiczenia w obwodach 4*20 1. Unoszenie zgiętej nogi w klęku podpartym 2.Unoszenie zgiętej nogi w bok w klęju podpartym 3. Podskoki z [...]

[...] przez chwilę że aż się popłakałam @@-) Generalnie było ciężko . +Trening na uda Po tym ciężkim treningu te nogi to gwóźdź do trumny }:-( już przy pierwszym plie bolała mnie dupa i dwójki ... mój chłop pyta mnie skąd mam tyle siły }:-(8-) sama niewiem...powiedziałam,że to wina Marty };-) 19-07-2014 DNT DZIEŃ 67 DT Dieta:Faza 3 Tak coś czułam ,że [...]

[...] nóg z gumą siedząc 5. Chodzenie z gumą w półprzysiadzie 6. Supermanki z gumą leżąc na piłce @-|@@-)/-)_ to chyba wszystko tłumaczy..... |-) +trening na uda Myślałam,że mi dupa spłonie od pierwszego przysiadu }:-( 26-07-2014 DZIEŃ 74 Dieta:Faza 4 Cheat był %-) Duża bułka z masłem /-)_ Trening E - plyometryczny 3*20 1. Przysiad z wyskokiem [...]

[...] się czuję }:-( bo założyłam 25kg na hip trust przy 10 pomyślałam ale jestem głupia, przy 20 płakać mi się chciało a później siła woli ale dałam radę trzy serie...nie powiem dupa i nogi ogień .Fajnie idzie podciąganie ostatnie dwa robię trochę z podskoku. +Wytrzymałościowo Ćwiczenia w obwodach 4*20 1. Unoszenie zgiętej nogi w klęku podpartym [...]

[...] DZIEŃ 84 Dieta:Faza 4 Trening D-core 1. Roll outs z piłką 2. Plank opierając łokcie na piłce 11/10/10 3. Plank bokiem na piłce 6/4/4 4. ‘Mountain climber’ na piłce na nogę 5. Prostowanie tułowia na piłce 6. Reverse hyper na piłce +Trening na uda Brzuch ok. A uda robi się coraz gorzej więcej powtórzeń... dupa i nogi bolą niemiłosiernie....

[...] ccx 30/30/30/30 Generalnie jest ciężko, staram się robić w tępie ale średnio mi to wychodzi :-) po jestem tak styrana,że ledwo chodzę...i trzy dni po boli mnie dupa i nogi DZIEŃ 101 02-09-2014 DT Dieta:Faza 5 Dzień 2 4 SERIE PO 15 POWTÓRZEŃ 30 SE PRZERWY 1. Wznosy hantli przodem 2 na rękę kg/ 2kg/ 2kg/ 2kg/ 2 na rękę kg/ 2kg/ [...]

[...] bedzie w ch** ciezko wywrzec presje ze wzgledu na styl i strach przed kontra lewym, Mendes trafial w stojce, atakowal, ale nie szedl do przodu, to McGregor mial go do siatki dupa a co do formy Mendes byl w rezimie treningowym, 2-3 tygodnie fight camp pod McGregora, McGregor mial dluzszy fight camp ale tyle samo na mendesa co on na niego.. ponadto [...]

[...] samo dojdzie trash talk, ze McG wysmieje w nim jego spuchnieta stope xdd. Wszystko ma swoje dobre strony. Dremor ma racje, im dluzej Conor na szczycie tym bardziej was boli dupa a tylko o tym napisal albo ja tylko o tym napisze i juz agresywna kontra ze psychofani, trash talk macie jak Nate Diaz tylko sypiacy f***ami, nic madrego do powiedzenia [...]

2 dni temu zrobiliśmy nogi też bez większych kombinacji. Ojjjj, wiedziałem że się to źle skończy. Na trening przypadały 3 ćwiczenia na czwórki i dwa na dwójki. Po wszystkim brzuch: skłony na ławce głową w dół z obciążeniem i spięcia z obciążeniem z wyciągu górnego. czwórki: przysiady na sównicy 4 serie z dupą do łydek przysiady na hack maszynie [...]

[...] na rekord, bo taka wg mnie jest wymowa artykułu na bf? Chodzi o pozycje techniczną - łopatki ściągnięte, klata wypięta, nogi "wbite" w ziemię tak aby tylko dupa i góra grzbietu dotykała ławki no i głowa oczywiście leży na ławce. Pozycję tę utrzymujesz w każdej serii, łącznie z rozgrzewką. Sądzę że słowo "mostkowanie" [...]

biedaki wruciłem iti dobra dupa ładnie ci sie wypina

dupa za***ista enana chyba troche duzo? a agresja, zachowanie jak ?

ja a najgorsze ze a dupa nie ma com kurva masakra bo zgubiła ostatnio czy costam i nie wiem czy zadzwonic sie zapytac na domowy kiedy bedzie czy to wypada tak po 22 dzwonic ?

choj z koszulkami najgorsze to spocona dupa jak masz jasne spodenki

powiem wam ze troche boli dupa spróbuje z innej butli teraz, bo ciezko skarpetki założyc, nie mówie o wstawaniu z kibla